Жить рядом с человеком, страдающим от алкогольной или наркотической зависимости, — тяжёлое испытание. Часто родственники стараются контролировать ситуацию, спасать, уговаривать, скрывать последствия употребления. И незаметно для себя сами становятся зависимыми — эмоционально. Работа с семьями созависимых показывает: пока близкие не начнут выздоравливать сами, помощь зависимому может быть неэффективной.
Как понять, что ты в созависимости? Первый признак — постоянное чувство тревоги за другого человека, желание всё контролировать, отказ от собственных потребностей ради «спасения» близкого. Созависимость проявляется в изматывающем стремлении угодить, в страхе быть отвергнутым, в неспособности жить своей жизнью. Это состояние истощает и лишает внутренней свободы.
Важный шаг — осознать проблему. Далее — найти поддержку. Эффективными являются группы и индивидуальные консультации, где можно безопасно проговорить свои чувства, разобраться в своих границах и научиться жить иначе. В «Школе независимости Валентины Новиковой» мы уделяем особое внимание работе с семьями. Мы помогаем не только зависимым, но и их близким — супругам, родителям, детям — восстановить своё психологическое здоровье.
Советы по преодолению созависимости включают в себя несколько простых, но глубоких шагов. Во-первых, перестаньте брать на себя ответственность за чужие поступки. Во-вторых, начните восстанавливать свои интересы и ценности. В-третьих, обратитесь за профессиональной поддержкой. Изменения возможны, когда есть готовность честно взглянуть на ситуацию и сделать шаг навстречу себе.
Созависимость — это не приговор. Это сигнал, что вы долго жили ради других, забыв о себе. Начать можно с простого — с принятия, с честного разговора, с поиска поддержки. Помощь рядом — главное, не бояться её принять.